筋トレに工夫は欠かせない！

最近はコロナウィルスの影響もあり、なかなかジムに行けてないです…

でも諦めません🔥

「足らぬ足らぬは工夫が足らぬ」という先人の言葉があるように、出来ないなら出来る事で最大限を考えるのみ。

という事でお家でダンベルを使いトレーニングを行なっています💪

ダンベルでのトレーニングは腕・肩を鍛えるのは比較的簡単ですが、胸・背中・脚を鍛えるのは難しいです。

昨日も脚のトレーニングをするにあたり、工夫をして行ってみました。

お尻と脚の裏側の種目に関しては、脚を大きく開いたダンベルスクワットとスティフレッグデットリフトという種目で追い込めるのですが、

脚の前面に関しては難しいんです。

そこで考えついたのが、

床に敷いてるマットを折り曲げて、床と段差をつける。そこへカカト部分だけ載せてナロースクワット。すかさず、スーパーセットでシシースクワット。

天才です。

本日、大腿四頭筋がとんでもない筋肉痛です。

しかも家でのダンベルトレーニングの実践により、トレーニングの幅を広げられました。

ジムに行けず、家でトレーニングしたい人いましたら、是非ご相談ください。

筋肉痛のお力添えいたします。👍

専門的な用語で訳分からんかもですが、

大事なのは工夫次第でどうともなるって事です。

場所、時間、収入、

理想とは違うことって沢山あると思いますが、

工夫次第でどうにかなる気がします。

工夫をした結果、新しい刺激や学ぶことも結構ありますよね。

筋トレから学ぶことは沢山ありますね〜