こんばんわ！ 前回のブログでボディビル大会に向けて、減量をしていることを発表しました 今日は減量中で僕が意識して取り組んでいる事を紹介したいと思います‼️ トピック ・自分が食べている食事を知る ・運動をする ・睡眠をしっかり取る 1.自分が食べてい…